Újév első napján egyre nagyobb hagyomány fogadalmakat tenni, amely majd az év minden napján egyfajta célkitűzésként lebeg a szemünk előtt. Az ilyen fogadalmak általában egyfajta egyéni fejlődésként szolgálnak és sokak számára az újrakezdést jelentik. Nem véletlen, hiszen ilyenkor magunk mögött hagyunk egy újabb évet és úgymond tiszta lappal tudjuk kezdeni a következőt. Ilyenkor általában sokkal nagyobb bennünk a lelkesedés és könnyebben tudunk nagyobb elhatározásokat hozni, hiszen az új év új lehetőségeket is tartogat.
De vajon mennyire jó döntés például egy életmódváltást megtenni fogadalomként? Vagy egyáltalán mennyire tartjuk be ezeket a fogadalmakat? Most ezeket a kérdéseket fogjuk boncolgatni és persze azt, hogy el lehet-e kezdeni egyik napról a másikra a vegán életmódot.
Milyen egy jó újévi fogadalom?
- Fontos hogy konkrétan meghatározzuk a fogadalmunkat. Ne csak egy általános célkitűzést adjunk meg, hanem fogalmazzuk meg a részleteket is, amelyekkel megadhatjuk a pontos határokat.
- Legyen mindig elérhető és realisztikus. Csak olyan fogadalmat tegyél magadnak, amelyről valóban el is hiszed, hogy képes vagy megvalósítani.
- Figyeld a fejlődést és kövesd nyomon a folyamatot. Nem kell, hogy rögtön hatalmas sikereket érj el benne, de az fontos, hogy lásd a haladást.
- A fogadalmaid pozitív kijelentések legyenek. Ahelyett, hogy azt fogalmazod meg, mit nem szeretnél csinálni, jelentsd ki azt, hogy mi az, amit igen.
- Olyanok célokat tűzz ki magad elé, amik inspirálnak és motiválnak téged. Fontos, hogy érzelmi reakciókat váltosn ki belőled, amelyek egyfajta hajtóerőként szolgálnak. Az ilyen célokat sokkal szívesebben és könnyben elérjük, hiszen erősebben hajtanak minket előre.
Mennyire tartjuk be ezeket a fogadalmakat?
Nagyon megosztó a vélemény azzal kapcsolatban, hogy az újévi fogadalmakat be kell-e tartani, vagy éppen ellenkezőleg. Én úgy gondolom, hogy a fogadalom, függetlenül attól, hogy mikor hozzuk meg őket, azt bárhogy is nézve egy elhatározás, amelyet azért hozunk meg, hogy fejlődjünk és céltudatosak legyünk. Hogyha komoly elhatározásból hozzuk meg ezeket a fogadalmakat és valós célunk el is érni őket, valamint képesek vagyunk érte áldozatokat hozni és változtatni, akkor az újévi fogadalom egy nagyon jó lehetőség a kezdéshez.
El lehet-e kezdeni a vegán életmódot egyik napról a másikra?
Az újévi fogadalmak a saját fejlődésünket segítik elő, így egy új életmód elkezdéséhez is tökéletes. Azt azonban nagyon fontos megemlíteni, hogy ilyen esetekben türelmesnek kell lennünk magunkkal. Egy új életmód kialakítása nem egyik napról megy a másikra. Nagyon sok akadályba fogunk ütközni és lesznek helyzetek, mikor azt érezzük elbuktunk, de nem szabad feladni. Fokozatosan kell változtatnunk és időt kell hagynunk magunknak, hogy megszokjuk a változást. Ez egy elég hosszú út, aminek megtétele valakinek gyorsabban megy, valakinek pedig lassabban.
Ezek a fogadalmak nem csak kizárólag az új célok kitűzésére szolgálnak, hanem emlékeztetnek bennünket arra, hogy vannak lehetőségeink és mindig van választásunk. Sosem késő fejlődni és változtatni. Mernünk kell nyitni az ismeretlen felé és mernünk kell elengedni azt, ami már nem szolgál minket.